Tôi Có Phải Là Người Dễ Gần Không?

Bạn tò mò muốn biết người khác *thật sự* nhìn nhận bạn như thế nào?

Likeable Person Test: Am I a Likeable Person? - Curious about how others *really* see you?

Việt dịch: Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển

Rena Goldman

 Rena Goldman là một nhà văn và biên tập viên về sức khỏe với hơn một thập kỷ kinh nghiệm. Tác phẩm của cô đã được đăng tải trên Medical News Today, Healthline và nhiều ấn phẩm khác.

***

Những điểm chính cần ghi nhớ

Bài kiểm tra mức độ được yêu thích này dựa trên năm đặc điểm tính cách Big Five và Thang đo mức độ được yêu thích Reysen.

1- Giao tiếp chân thành với sự đồng cảm, tôn trọng và lòng trắc ẩn có thể khiến bạn được yêu thích hơn.

2- Các đặc điểm tính cách của chúng ta định hướng cách chúng ta hành động, suy nghĩ và cảm nhận.

3- Khám phá cách các đặc điểm tính cách của bạn ảnh hưởng đến mức độ được yêu thích của bạn với Bài kiểm tra

4-  Bài liên hệ: VALENTINE

Người được yêu thích của chúng tôi. Bài trắc nghiệm này, dựa trên năm đặc điểm tính cách Big Five và Thang đo mức độ được yêu thích Reysen, giúp bạn hiểu người khác nhìn nhận bạn như thế nào. Hãy tìm hiểu xem các đặc điểm của bạn có phù hợp với những đặc điểm thường được coi là đáng mong muốn hay không.

 

Thể hiện sự đồng cảm, tôn trọng và lòng trắc ẩn chân thành đối với người khác có thể khiến bạn trở nên dễ mến hơn và đóng góp tích cực vào sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
— Ivy Kwong, LMFT —

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ TÍNH CÁCH

Tính cách của chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta hành động, suy nghĩ và cảm nhận. Trong tâm lý học, lý thuyết tính cách giải thích rằng sự khác biệt về tính cách phát sinh từ các mức độ khác nhau của các tính cách cơ bản.Các nhà nghiên cứu đã xác định năm tính cách chính: hướng ngoại, hòa đồng, tận tâm, lo âu và cởi mở với trải nghiệm, tạo nên nền tảng của tính cách.

Mỗi tính cách đại diện cho một phạm vi, vì vậy một người có thể có mức độ cao hơn hoặc thấp hơn của tính cách đó trong tính cách của họ. Hầu hết mọi người sẽ ở đâu đó giữa hai thái cực này.

1- Tính hướng ngoại

Tính hướng ngoại mô tả người cởi mở, thích tìm kiếm các tình huống xã giao và tận hưởng sự kích thích tinh thần khi ở bên cạnh người khác. Những người có tính hướng ngoại cao hơn thường cảm thấy hào hứng và tràn đầy năng lượng khi giao tiếp xã hội. Người hướng ngoại có thể dễ dàng nói chuyện với người mới và kết bạn hơn.

Những người có tính hướng ngoại thấp được mô tả là người hướng nội và thích dành thời gian ở một mình hơn là tham gia các tình huống xã giao.

Liên hệ: Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại? [Are You an Introvert or Extrovert?]

2- Tính hòa nhã

Những người có tính hòa nhã cao thường được mô tả là hợp tác và giàu lòng trắc ẩn hơn. Họ có thể được xem là đáng tin cậy, tốt bụng hoặc có nhiều khả năng giúp đỡ người khác. Những người có tính hòa nhã thấp có thể được mô tả là hiếu chiến hơn và ít quan tâm đến cảm xúc của người khác.

3- Tính tận tâm

Tính tận tâm mô tả những người có mức độ chu đáo cao, thường chuẩn bị trước, có tổ chức và chú trọng đến chi tiết. Người có tính tận tâm cao hơn có nhiều khả năng lên kế hoạch trước và cân nhắc đến người khác trong kế hoạch, hành vi hoặc hành động của mình.

Những người có tính tận tâm thấp hơn có thể bốc đồng hơn, bất cẩn hơn, kém tổ chức hơn và có thể làm mọi việc vào phút cuối.

4- Tính dễ xúc động (Neuroticism)

Tính dễ xúc động là một đặc điểm được coi là kém mong muốn. Những người có tính dễ xúc động cao hơn có thể dễ bị bất ổn về cảm xúc, dễ bị căng thẳng và cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng. Người có tính dễ xúc động thấp hơn có thể bình tĩnh hơn và có khả năng điều tiết cảm xúc của mình.

5- Sự cởi mở với trải nghiệm

Đặc điểm này liên quan đến trí tưởng tượng, sự sáng tạo và trí tuệ. Những người thể hiện mức độ cởi mở cao hơn với trải nghiệm thường tò mò về những ý tưởng và trải nghiệm mới. Họ có thể muốn tìm hiểu về người khác và làm những điều mới mẻ.

Những người thể hiện mức độ cởi mở thấp hơn với trải nghiệm có thể khép kín hơn với những ý tưởng và cách suy nghĩ mới. Họ cũng có thể không sáng tạo bằng.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRỞ NÊN DỄ GẦN HƠN

Arlin Cuncic, MA

1- Những điểm chính cần ghi nhớ:

- Mỉm cười khiến bạn trông thân thiện và dễ gần.

- Giữ thẳng đầu và giao tiếp bằng mắt để thể hiện bạn sẵn sàng trò chuyện.

- Tính dễ gần thể hiện ở việc khiến người khác cảm thấy thoải mái và cởi mở trong giao tiếp. Bằng cách điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể, bạn có thể trông thân thiện hơn, ngay cả khi bạn mắc chứng lo âu xã hội. Bài viết này cung cấp những lời khuyên thiết thực giúp bạn thể hiện sự thân thiện và thoải mái trong các tình huống xã giao.

2- Thế nào là dễ gần?

Khả năng dễ gần đề cập đến nhận thức xã hội về việc thân thiện, dễ mến, dễ tiếp cận và dễ giao tiếp. Trở nên dễ gần hơn giúp người khác cảm thấy thoải mái. Điều này khiến người khác cởi mở hơn trong việc bắt chuyện và giúp khuyến khích sự hòa hợp xã hội trong các nhóm.

Có nhiều lý do khiến người khác có thể không thấy bạn dễ gần. Đôi khi nhận thức này ít liên quan đến bạn mà liên quan nhiều hơn đến cảm giác thiếu tự tin, thiếu quyết đoán và lòng tự trọng thấp của người khác. Trong những trường hợp khác, việc khó gần có thể liên quan đến kỹ năng giao tiếp kém hoặc rối loạn lo âu.

Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), bạn có thể gặp khó khăn trong việc thể hiện sự dễ gần. Có lẽ bạn chưa bao giờ xem xét những tín hiệu bạn gửi qua ngôn ngữ cơ thể, hoặc cảm thấy bất lực trong việc kiểm soát cơ thể vì chứng lo âu của mình.

Nếu bạn muốn trở nên dễ gần hơn, có những bước bạn có thể thực hiện để trông dễ tiếp cận và thân thiện hơn. Bài viết này thảo luận một số mẹo có thể giúp ích, bao gồm:

- Mỉm cười với người khác
- Sẵn sàng trò chuyện
- Tránh ngôn ngữ cơ thể khép kín
- Giữ thẳng đầu
- Sử dụng giao tiếp bằng mắt tốt
- Nghiêng người về phía người khác
- Tránh những thói quen lo lắng
- Bắt chước người khác
- Gật đầu trong khi trò chuyện
- Luôn tích cực

3- Làm Thế Nào Để Trở Nên Dễ Gần Hơn

Nếu việc gặp gỡ người mới hoặc tham gia vào các cuộc trò chuyện khiến bạn cảm thấy khó khăn, ngôn ngữ cơ thể của bạn có thể đang báo hiệu cho người khác nên giữ khoảng cách. Dưới đây là mười mẹo giúp bạn trông dễ gần và thân thiện hơn.

a- Mỉm cười

Mặc dù bạn có thể cười quá nhiều, nhưng nhìn chung, mỉm cười vẫn tốt hơn là cau mày. Hãy cố gắng tìm những điều thực sự khiến bạn hạnh phúc hoặc bật cười, để nụ cười của bạn trông tự nhiên hơn là gượng ép.

b- Hãy dễ tiếp cận

Nếu bạn luôn dán mắt vào điện thoại thông minh hoặc mải mê đọc báo, người khác có thể cảm thấy như đang làm phiền bạn. Hãy luôn dễ tiếp cận và cởi mở trong giao tiếp.

c- Tránh tạo rào cản

Tương tự, tránh dùng đồ vật để che chắn bản thân khỏi người khác. Tại một bữa tiệc, hãy cầm đồ uống bên hông thay vì áp sát vào ngực. Việc giữ đồ vật giữa bạn và người khác có thể khiến bạn trông có vẻ dè dặt và khép kín.

d- Ngẩng cao đầu

Người khác khó có thể biết cách tiếp cận bạn nếu bạn liên tục cúi đầu; họ cần nhìn thấy khuôn mặt bạn để cảm thấy bạn muốn làm quen với họ. Hãy giữ đầu thẳng khi đi bộ, gặp gỡ mọi người và trong các tình huống xã giao.

e- Sử dụng giao tiếp bằng mắt

Khi nói chuyện với ai đó, hãy duy trì giao tiếp bằng mắt. Cố gắng nhìn vào mắt người đối diện khoảng 60% thời gian. Tránh giao tiếp bằng mắt có thể khiến bạn trông thiếu tin cậy hoặc không quan tâm.

Nếu cảm thấy khó giao tiếp bằng mắt trực tiếp, hãy thử nhìn vào từng mắt một hoặc nhìn vào điểm giữa hai mắt của người đó. Họ sẽ không thể nhận ra sự khác biệt.

f- Hướng về phía người đối diện

Hãy chú ý đến bàn chân, cẳng chân và toàn bộ cơ thể; bạn nên hướng người đối diện về phía mình, chứ không phải quay lưng lại. Bất kỳ ngôn ngữ cơ thể nào khiến bạn trông như thể sắp “chạy trốn” đều có nghĩa là người kia sẽ cảm thấy bạn không quan tâm.

g- Tránh những thói quen lo lắng

Ngay cả khi bạn đang lo lắng, hãy tránh những thói quen đi kèm với cảm giác đó. Ngừng chạm vào mặt hoặc nghịch tóc. Đừng nghịch bút hoặc tiền lẻ trong túi. Giữ tay thư giãn ở hai bên hoặc dùng tay để ra hiệu khi trò chuyện.

h- Bắt chước người khác

Hãy sử dụng kỹ thuật này một cách tiết kiệm khi thích hợp. Nếu bạn đang trò chuyện với người khác, hãy bắt chước ngôn ngữ cơ thể của họ để khiến họ cảm thấy thoải mái hơn; hãy thực hiện một số động tác tương tự như họ. Đừng lạm dụng chiến lược này, nếu không người khác sẽ dễ dàng nhận ra bạn đang làm gì.

i- Gật đầu trong khi trò chuyện

Khi lắng nghe ai đó, hãy gật đầu để thể hiện rằng bạn đang chú ý và quan tâm. Làm như vậy sẽ củng cố cho người kia thấy rằng bạn muốn tham gia vào cuộc trò chuyện. Một cách để giảm bớt sự chú ý vào bản thân trong cuộc trò chuyện là lên kế hoạch chia sẻ những gì bạn đã nghe với người khác sau đó. Điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn, đặt câu hỏi và tóm tắt để đảm bảo bạn hiểu đúng.

g- Luôn tích cực

Ngoài ngôn ngữ cơ thể, hãy luôn tích cực. Nói những điều tốt đẹp về người khác thay vì những điều xấu xa. Tiếp cận người khác và bao gồm cả những người dường như bị bỏ rơi. Hãy là một người tích cực và bạn sẽ thu hút những người tích cực khác đến với mình.

Tóm lại

Các chiến lược như mỉm cười, dễ gần, tránh ngôn ngữ cơ thể khép kín và bắt chước ngôn ngữ cơ thể của người khác có thể giúp người khác thấy bạn dễ gần hơn.

Liên hệ: Làm thế nào để trở nên thú vị hơn [How to Be More Interesting]

https://www.verywellmind.com/how-to-make-yourself-appear-more-approachable-3024853