Điều Gì Xảy Ra Trong Não Bạn Khi Có “Giấc Mơ Ướt”?

What Happens in Your Brain During a Wet Dream

Tác giả:  Toketemu Ohwovoriole

 Toketemu đã là người kể chuyện đa phương tiện trong bốn năm qua. Chuyên môn của cô tập trung chủ yếu vào sức khỏe tinh thần và sức khỏe phụ nữ.
Việt dịch: Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển

***

Những điều cần nhớ

- "Wet dream" : giấc mơ ướt - tiếng Việt gọi là mộng tinh hoặc di tinh, là hiện tượng xuất tinh tự phát trong khi ngủ. Hiện tượng này xảy ra hoàn toàn tự nhiên và vô thức, thường đi kèm với những giấc mơ mang tính chất tình dục hoặc đôi khi không có giấc mơ nào cả.

- Mộng tinh là hiện tượng phổ biến và tự nhiên, bắt đầu từ tuổi dậy thì nhưng có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào.

- Mộng tinh bị ảnh hưởng bởi các phần của não bộ và liên quan đến hormone, và chúng xảy ra trong giai đoạn ngủ REM.

- Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa mộng tinh, nhưng duy trì thói quen ngủ đều đặn và giảm căng thẳng có thể giúp kiểm soát hiện tượng này.

- Bài liên hệ:  SỨC KHỎE

Mộng tinh, hay hiện tượng xuất tinh ban đêm, là một phần tự nhiên trong đời sống tình dục của con người, thường xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ REM (giấc ngủ mơ sống động). Hiện tượng này bao gồm những tương tác phức tạp giữa não bộ và các hormone, dẫn đến việc đạt cực khoái một cách tự phát. Hiểu rõ hiện tượng này có thể giúp bình thường hóa trải nghiệm và giảm bớt bất kỳ sự ngại ngùng nào liên quan.

Mộng tinh là gì?

Mộng tinh, thuật ngữ y khoa gọi là xuất tinh ban đêm, là một khía cạnh thú vị trong trải nghiệm tình dục của con người. Đây là tình trạng đạt cực khoái một cách tự phát xảy ra trong khi bạn đang ngủ.

Trong khi mộng tinh có thể khiến nam giới xuất tinh, thì ở nữ giới, hiện tượng này dẫn đến việc tiết dịch nhờn âm đạo, đạt cực khoái, hoặc cả hai. Mộng tinh thường đi kèm với những giấc mơ tình dục sống động [vivid sexual dreams] và được đặc trưng bởi sự kích thích vô thức ở các cơ quan sinh dục của bạn.

Hiện tượng tự nhiên này là kết quả phức tạp từ hoạt động thần kinh trong não bộ, phối hợp cùng hệ nội tiết và các cơ quan sinh sản của cơ thể.

Khi một người trải qua sự hưng phấn tình dục trong lúc ngủ, cơ thể họ sẽ phản ứng bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng kín. Theo Dolly Ferraiuolo, LCSW, chủ sở hữu kiêm Giám đốc điều hành của SHARE (một dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tại Florida), quá trình này cuối cùng có thể dẫn đến hiện tượng đạt cực khoái và xuất tinh.

Mộng Tinh Xảy Ra Khi Nào?

Mộng tinh thường do sự thay đổi hormone trong giai đoạn dậy thì gây ra, nhưng có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào sau dậy thì. Mặc dù thường được cho là xảy ra ở thanh thiếu niên, nhưng người lớn cũng có thể gặp phải hiện tượng này.

Mộng tinh chủ yếu xảy ra ở nam giới, bắt đầu từ tuổi dậy thì và tiếp tục đến tuổi trưởng thành, nhưng nữ giới cũng có thể gặp phải. Khi tuổi tác tăng lên, hiện tượng này có thể ít xảy ra hơn.

Tần suất mộng tinh thay đổi đáng kể ở mỗi người. Một số người trải nghiệm hiện tượng này khá thường xuyên, lên đến vài lần một tháng, trong khi những người khác chỉ thỉnh thoảng hoặc không bao giờ gặp phải.

Nhìn chung, mộng tinh thường giảm dần khi tuổi tác tăng lên và hoạt động tình dục nhiều hơn [sexually active.]

Điều Gì Xảy Ra Trong Não Bộ Khi Mộng Tinh?

Mộng tinh chủ yếu liên quan đến hoạt động thần kinh trong não. Vùng dưới đồi, một khu vực quan trọng của não chịu trách nhiệm giải phóng hormone và điều chỉnh các chức năng sinh lý, khởi phát quá trình nà

Trong giai đoạn ngủ REM (Rapid Eye Movement - giấc ngủ chuyển động mắt nhanh) [1], khi giấc mơ xảy ra, vùng dưới đồi kích thích sản sinh hormone sinh dục, điều này có thể dẫn đến sự hưng phấn tình dục ngay cả khi đang ngủ.

Một phần quan trọng khác của não bộ, vỏ não trước, cũng đóng vai trò quan trọng. Khu vực này, [decision-making and social behaviors] chi phối việc ra quyết định và hành vi xã hội, có hoạt động giảm trong khi ngủ, dẫn đến những giấc mơ ít bị kiểm soát hơn và đôi khi sống động hơn.

Dopamine, một chất hóa học trong não bộ liên quan đến khoái cảm và phần thưởng, cũng góp phần vào điều này. Lượng dopamine tăng lên trong những giấc mơ sống động này làm tăng cảm giác khoái lạc, thường dẫn đến phản ứng về thể chất.

Tôi thường xuyên bị mộng tinh, điều này có nghĩa là gì?

Tình trạng mộng tinh thường xuyên, dù không phổ biến ở tất cả mọi người, nhưng nhìn chung không phải là một vấn đề đáng lo ngại. Hiện tượng này có thể là dấu hiệu cho thấy hệ thống sinh sản của bạn đang hoạt động tốt và khỏe mạnh.

Cơ thể bạn sử dụng nhiều phương thức khác nhau để điều hòa các hormone và duy trì sức khỏe sinh sản, và mộng tinh có thể là một phần của quá trình điều hòa này.

Tuy nhiên, nếu việc mộng tinh thường xuyên gây ra cảm giác lo âu, ngại ngùng hoặc làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý có thể sẽ hữu ích. Họ có thể đưa ra các góc nhìn chuyên môn, lời khuyên thực tế hoặc các phương pháp can thiệp để giúp bạn kiểm soát tình hình một cách hiệu quả hơn.

Có phải giấc mơ tình dục luôn gây ra mộng tinh không?

Câu trả lời ngắn gọn cho câu hỏi này là... không nhất thiết. Mặc dù mộng tinh thường xảy ra cùng với các giấc mơ tình dục, nhưng bạn hoàn toàn có thể có một giấc mơ có nội dung tình dục rõ ràng mà không hề bị mộng tinh, cũng giống như hiện tượng mộng tinh có thể xảy ra mà không đi kèm bất kỳ nội dung tình dục cụ thể nào trong giấc mơ của bạn.

Việc mộng tinh xảy ra hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm nồng độ hormone, khoảng thời gian kể từ lần xuất tinh cuối cùng của bạn, và những khác biệt riêng trong sinh lý tình dục của mỗi người.

Mặc dù giấc mơ tình dục có thể là một tác nhân kích hoạt phổ biến dẫn đến mộng tinh, nhưng không phải tất cả các giấc mơ tình dục đều dẫn đến hiện tượng xuất tinh ban đêm. Chuyên gia Ferraiuolo cho biết, giấc mơ là sản phẩm của tâm trí vô thức [Dreams are a product of the unconscious mind,] và nội dung của chúng có thể rất khác nhau giữa người này với người khác.

Cũng theo Ferraiuolo, giấc mơ tình dục có thể bị ảnh hưởng bởi một loạt các yếu tố, bao gồm mong muốn cá nhân, trải nghiệm và cảm xúc. Điều quan trọng cần nhận thức được là việc có những giấc mơ tình dục là một phần bình thường trong đời sống tình dục của con người, và việc trải qua chúng không nhất thiết biểu thị bất kỳ ý nghĩa đặc biệt hay vấn đề nào.

Mộng Tinh Có Thể ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ Của Bạn Như Thế Nào

Mặc dù bản thân hiện tượng mộng tinh thường không gây gián đoạn giấc ngủ vì chúng xảy ra trong giai đoạn ngủ REM, nhưng những gì diễn ra sau đó có thể dẫn đến sự ngắt quãng. Việc thức dậy sau khi mộng tinh để dọn dẹp và vệ sinh cơ thể có thể làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ của bạn.

Theo thời gian, nếu những sự gián đoạn này xảy ra thường xuyên, nó có thể dẫn đến tình trạng giấc ngủ bị phân mảnh và có khả năng gây ra cảm giác buồn ngủ hoặc mệt mỏi vào ban ngày. Trong một số trường hợp, hiện tượng này cũng có thể gây ra cảm giác lo âu hoặc ngại ngùng, từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Có Cách Nào Để Ngăn Ngừa Mộng Tinh Không?

Mộng tinh là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, và không có một phương pháp vạn năng nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn hiện tượng này. Tần suất mộng tinh thường sẽ giảm dần khi bạn lớn tuổi hơn hoặc khi bạn tham gia vào các hoạt động tình dục thường xuyên hơn.

Chuyên gia Ferraiuolo cho biết, mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn hiện tượng mộng tinh, nhưng có một số chiến lược có thể giúp kiểm soát tần suất xuất hiện của chúng. Cô gợi ý việc duy trì một thói quen ngủ đều đặn, và thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như các bài tập thư giãn hoặc thiền định [stress reduction techniques such as relaxation exercises or meditation].

Một lần nữa, mộng tinh là một phần bình thường trong sự phát triển tình dục và không cần đến sự can thiệp của y tế, trừ khi chúng gây ra cảm giác lo âu nghiêm trọng hoặc làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Chuyên gia Ferraiuolo gợi ý rằng, nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại nào, bạn nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế hoặc chuyên gia tâm lý, những người có thể đưa ra sự hỗ trợ và hướng dẫn phù hợp với từng cá nhân.

Tôi Có Thể Tự Làm Cho Mình Bị Mộng Tinh Được Không?

Mộng tinh xảy ra một cách tự phát và bạn không thể kiểm soát hoặc chủ động tạo ra chúng bằng ý thức. Đây là một quá trình thuộc về tiềm thức, gắn liền với các nhu cầu sinh lý của cơ thể và các hoạt động vô thức bên trong não bộ.

Tuy nhiên, một số người cho biết khả năng bị mộng tinh sẽ tăng lên khi họ kiêng các hoạt động tình dục trong một khoảng thời gian dài.

Chuyên gia Ferraiuolo chia sẻ thêm, hãy nhớ rằng việc giao tiếp cởi mở, chấp nhận bản thân và thấu hiểu các khía cạnh tự nhiên trong đời sống tình dục của con người là chìa khóa để nuôi dưỡng một mối quan hệ lành mạnh với cơ thể cũng như các trải nghiệm tình dục của chính bạn.

Liên hệ: Why You Have Sexual Fantasies and What They Mean

https://www.verywellmind.com/what-happens-in-your-brain-during-a-wet-dream-7506109

 

Phụ thích

[1] Rapid Eye Movement (REM) dịch sang tiếng Việt là Chuyển động mắt nhanh. Đây là một trong bốn giai đoạn độc đáo của một chu kỳ giấc ngủ bình thường ở con người.

Dưới đây là những đặc điểm cốt lõi của giai đoạn ngủ REM:

1. Tại sao gọi là REM?

Khi bước vào giai đoạn này, đôi mắt của bạn sẽ di chuyển qua lại rất nhanh dưới mí mắt đang nhắm chặt. Đây là dấu hiệu nhận biết đặc trưng nhất của giai đoạn này.

2. Giai đoạn của những giấc mơ

• Nơi xuất hiện những giấc mơ sống động: Hầu hết các giấc mơ dài, ly kỳ, rõ nét (bao gồm cả giấc mơ tình dục dẫn đến mộng tinh) đều diễn ra trong giai đoạn REM.
• Hoạt động não bộ tăng cao: Lúc này, sóng não hoạt động mạnh mẽ, tiêu thụ oxy tương đương hoặc thậm chí cao hơn khi bạn đang thức.

3. Hiện tượng "Liệt cơ" (Atonia)

• Để bảo vệ bạn không hành động theo các tình huống trong giấc mơ (như đấm đá, chạy nhảy), não bộ sẽ phát tín hiệu làm tạm thời tê liệt các cơ bắp lớn (cơ tay, cơ chân).
• Nếu bạn vô tình thức giấc đột ngột đúng vào giai đoạn này khi cơ thể chưa kịp "mở khóa" cơ, bạn sẽ gặp hiện tượng bóng đè (sleep paralysis).

4. Vai trò đối với sức khỏe

• Xử lý cảm xúc: Giúp não bộ sàng lọc, xử lý các ký ức và trải nghiệm cảm xúc trong ngày.
• Củng cố trí nhớ: Chuyển các thông tin vừa học được từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.

Một chu kỳ giấc ngủ thường kéo dài khoảng 90-110 phút, và bạn sẽ trải qua nhiều chu kỳ REM trong một đêm. Càng về gần sáng, các giai đoạn ngủ REM sẽ càng kéo dài hơn.

NAM MÔ ĐỊA TẠNG VƯƠNG BỒ TÁT

01- Tại Sao Bồ Tát Địa Tạng — Vị Bồ Tát 'Được Kính Yêu Nhất'

02- Bốn Tiền Thân Hùng Lực Của Bồ Tát Địa Tạng

03- Thực Hành Tôn Kính Và Sùng Bái Theo Kinh Địa Tạng

04- Nghi Thức Quy Mạng Địa Tạng Bồ Tát

05- Nghi Thức Ca Ngợi Địa Tạng Bồ Tát

06- Đại Nguyện Của Bồ Tát Địa Tạng Vương

 

THIỀN TẬP VÀ PSYCHOLOGY TODAY

 

01- Hành Thiền Có Thể Thay Đổi Cung Cách Chúng Ta Nhận Thức Thời Gian

02- Não Bộ Và Thân Thể Chúng Ta Trong Thiền Tập

03- Thiền Định Có Tác Dụng Nhanh Hơn So Với Suy Nghĩ Trước Đây

04- Vài Phút Thiền Có Tốt Hơn Không?

05- Thiền Định Và Não Bộ Trẻ Em. Khoa Học Nói Gì

 

 

BÀI VIẾT TỪ BUDDHA WEEKLY

BÀI VIẾT TỪ BUDDHA WEEKLY

01- Đa Vũ Trụ Phật Giáo Vô Hạn — Bản Thể Vô Hạn Của Bạn: Kinh Hoa Nghiêm và Phật giáo tối thượng: cái đang là, tính như thật, tính toàn thể

02- Đức Phật Đã Giảng Dạy Về Vũ Trụ Học Thời Gian, Đa Vũ Trụ Và Thời Gian Phi Tuyến Tính

03- Bản Chất Của Thời Gian - Thiền Chánh niệm về Khả năng Phán đoán Khoảng thời gian và Mối quan hệ của nó đối với Trải nghiệm Chủ quan về Thời gian

04- Duyên Khởi Trả Lời Hầu Hết Mọi Tranh Luận Bằng Logic Hoàn Hảo

05- Người Phật Tử Chưa Từng Sợ Hãi Thời Gian – Tuổi già có thể trở thành sức mạnh trong xã hội hiện đại như thế nào.

06- Bổn Phận Hiếu Thảo: Góc Nhìn Phật Giáo Về Việc Chăm Sóc Đấng Sinh Thành Cao Tuổi — Nghiệp Lành

07- Tại Sao Bồ Tát Địa Tạng — VỊ Bồ Tát 'Được Kính Yêu Nhất

08- Thực Hành Tôn Kính Và Sùng Bái Theo Kinh Địa Tạng

09- Bốn Tiền Thân Hùng Lực Của Bồ Tát Địa Tạng

10- Bardo Thodol: Tử thư Tây Tạng – Giáo pháp Giải thoát thông qua sự Nghe, đến từ Tâm Giác ngộ của Đạo sư Liên Hoa Sinh

11- Phật Là Gì?: Các Công Án Và Câu Chuyện Của Thiền Tông

12- Bạn Có Tin Tái Sanh

13- Lễ Vu Lan - Câu Chuyện Mục Kiền Liên Và Bà Mẹ 

14- Giáo Pháp Trong Chuyển Động”: Phật Giáo, Mật Tông Kim Cang Thừa Và Thiền Có Nhiều Điểm Chung Với Võ Thuật Hơn Là Với Tôn Giáo?

15- Tánh Không và Sunyata

16- Việc thực hành thiền định Phật giáo trong giấc mơ có dễ dàng hơn không?

17- Bản đồ Vũ trụ Tâm thức — Mandala Ngũ Phật: một pháp tu tập hoàn hảo; một phương thuốc hoàn hảo cho năm độc tố

18- Sử dụng những âm thanh thiêng liêng cho giấc ngũ yoga! Mandala 5 Đức Phật giúp bạn ngũ như một baby

19- Vật Lý Lượng Tử Có Mối Liên Hệ Gì Với Ngũ Trí Như Lai

20- Đức Phật Ở Đâu? Tịnh Độ Ở Đâu? Nơi Nào Thiêng Liêng Nhất? Tâm Ta Nơi Ta Thấy Phật, Pháp, Tăng.

21-  Cây cầu nối giữa khoa học và Phật giáo, giữa nguyên tử và vô nguyên tử, giữa hữu thần và vô thần; thiền định bổn tôn Yidam và khoa học nhận thức của Tantra.

22- Tại Sao Phật Tánh Là Quan Trọng Nhất Trong Phật Giáo Đại Thừa

23- Đức Phật Có Phải Là Nhà Khoa Học Về Ý Thức Đầu Tiên?  Khoa Học Chỉ Mới Bắt Đầu Khám Phá Những Gì Phật Đã Dạy Cách Đây 2500 Năm?

24- Điều Đức Phật thật sự dạy về ‘luân hồi’ và cuộc sống sau cái chết.

25- Giấc Mơ Về Tái Sinh: Liệu Luân Hồi Có Thật Không?

26- Tái Sinh Vs. Luân Hồi: Nghiệp Vận Hành Thế Nào?

27- Luân Hồi Và Nghiệp Rất Quan Trọng Trong Phật Giáo

28- Thiền Định Và Não Bộ Trẻ Em. Khoa Học Nói Gì

29- Những Tư Tưởng Lớn Gặp Nhau Trong Tiến Trình Tiến Hóa

30- Phật Giáo Giúp Người Cao Tuổi Vượt Qua Những Giai Đoạn Khó Khăn; Nghiên Cứu Chứng Minh Có Mối Liên Hệ Giúp Kéo Dài Tuổi Thọ

31- Upaya: Phương Tiện Thiện Xảo, Trí Tưởng Tượng Và Sức Sáng Tạo Có Phải Là Con Đường Dẫn Đến Các Chứng Ngộ?

VIDEO TUYỆT ĐẸP VỀ ĐỨC TARA TRẮNG

 

 Mật ngôn chữa lành và trường thọ của Đức Bồ Tát Tăng Trưởng Cứu Độ (Bồ Tát Tara Trắng) được trì tụng 108 lần cực hay cùng những hình ảnh quán tưởng sống động

Beautiful Video: White Tara’s healing and long-life mantra beautifully chanted 108x with stunning visualized images
Việt dịch: Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển

***

White Tara's healing and long-life mantra beautifully chanted 108x with stunning visualized images
👉 Xem Video:  "Mật ngôn chữa lành và trường thọ của Đức Tara Trắng được trì tụng 108 lần cực hay cùng những hình ảnh quán tưởng tuyệt đẹp"

Các bậc thầy Phật giáo khắp nơi đều có chung niềm kính ngưỡng và lòng nhiệt thành đối với pháp tu trì Đức Bồ Tát Tăng Trưởng Cứu Độ (Bồ tát Tara / Bạch Độ Mẫu). Hầu như bậc thầy nào cũng sở hữu những câu chuyện có thật trong đời sống về những người thân cận từng được Đức Tara Trắng cứu độ, đặc biệt là về phương diện sức khỏe, thọ mạng và sự cát tường.

Hãy cùng trì tụng theo chất giọng và giai điệu tuyệt đẹp của Hrishikesh Sonar đúng 108 lần — một pháp thực hành chữa lành nhiệm mầu kết hợp cùng những hình ảnh Đức Tara Trắng vô cùng trang nghiêm, sống động:

Theo lời của Đại đức Lạt-ma Phuntsock:"

"Trong số 21 Đức Bổn Tôn Tara, Đức Thánh Độ Mẫu Bổn Tôn Trắng (White Arya Tara) cứu giúp hành giả thoát khỏi cái chết bất đắc kỳ tử (nạn tử vong sớm). Việc thực hành giáo pháp Đức Tara Trắng hoàn toàn có thể giúp kéo dài thọ mạng của một người, và điều này sẽ mang lại lợi lạc rất lớn cho công phu tu học Chánh pháp của vị ấy.”

Pháp thực hành này có thể đơn giản bằng việc trì tụng thần chú của Ngài, kết hợp với việc quán tưởng nguồn năng lượng chữa lành đang tuôn chảy vào khắp cơ thể bạn. Hãy cùng hòa giọng trì tụng bài thần chú tiếng Phạn tuyệt đẹp của Đức Thánh Độ Mẫu Bản Tôn Trắng cao quý cùng Hrishikesh Sonar.

Mantra:

Om Tare Tuttare Ture Mama Ayuh Punya Jnana Pushtim Kuru Svaha

 

 

https://buddhaweekly.com/beautiful-video-white-taras-healing-and-long-life-mantra-beautifully-chanted-108x-with-stunning-visualized-images/

 

SỰ BAN PHƯỚC LÀNH CỦA TÁM BẬC TRÌ MINH

Descent of Blessings of the Eight Vidyādharas[1]

Tác giả: Jigme Lingpa
Việt dịch: Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển

***

Trong mạn-đà-la của pháp tu đạo sư Rigdzin Düpa, tám vị Trì Minh Vương vây quanh vị tôn chủ Guru Padmasambhava (Liên Hoa Sanh) theo các hướng như sau

	Vị Trì Minh Vương (Vidyādhara)	Thần thể liên kết (Kagyé Deity)	Trực giác / Năng lực
Đông	Hūṃkāra (Hùng Ca Ra)	Yangdak Heruka	Tinh túy của Tâm
Nam	Mañjuśrīmitra (Văn Thù Hữu)	Yamāntaka	Tinh túy của Thân
Tây	Nāgārjuna (Long Thọ)	Hayagrīva (Mã Đầu Minh Vương)	Tinh túy của Khẩu
Bắc	Prabhahasti (Quang Minh Tượng)	Vajrakīlaya	Tinh túy của Hoạt động
Đông Nam	Dhanasaṃskṛta (Đại Thành Thục)	Mamo Bötong	Giải thoát nghiệp lực
Tây Nam	Vimalamitra (Vô Cấu Hữu)	Düdtsi Yönten	Tinh túy của Công đức
Tây Bắc	Rombhuguhya (Thiên Nguyệt)	Jikten Chötö	Nghi quỹ thế gian
Đông Bắc	Śāntigarbha (Tịch Tạng)	Möpa Drakngak	Chú thuật uy lực

---

Tất cả các Mandala Bản trí nguyên sơ đều hiển lộ trên không trung, biến mãn khắp bầu trời.

ཨཱོྃ་ཧཱུྃ་ཨ་ལ་ལ་ཧོཿ བྷ་ག་ཝཱན་ས་མ་ཡ་ཧོཿ ས་མ་ཡ་སྟྭཾ།

om hung a la la ho | bhagavan samaya ho | samaya tom

oṃ hūṃ a la la hoḥ | bhagavān samaya hoḥ | samaya sthaṃ

Hãy cùng ngân nga những lời sau đây theo nhịp điệu của nhạc:

Hūṃ! Thuở sơ khai của kiếp này — thuở bình minh của hiện hữu —
Khi đấng Heruka[2] của kiến tánh Vô ngã
Giải thoát quỷ vương Rudra[3] của nhị nguyên,
Tám thức thanh tịnh liền hiển lộ thành những Thi Lâm linh thiêng[4].

Bốn phần thân xác quỷ vương Rudra hóa thành bốn cửa Mandala,
Nơi chư Như Lai oai đức an trụ.
Nguyện xin gia trì cho năm uẩn, mười hai xứ và mười tám giới đều trở thành tinh túy của Ba tòa vẹn toàn![5]
Địa danh nơi này chính là Nam Thiêm Bộ Châu.

 Ở phương Đông[6] là Thi Hàn Lâm[7] (Cool Grove),
 nơi trái tim của quỷ vương Rudra rơi xuống.
Vị thần bảo hộ nơi này mang tôn nhan mặt voi, thân sắc màu trắng, tay cầm đao hộ pháp và chén sọ người.

Thần định hướng là Đế Thích Thiên (Indra), tay cầm chày kim cang.
Long vương là Ananta, mang các thủ đầu rắn.
Dòng sông và mây ngàn sắc trắng, cây linh thiêng bãi tha ma sắc vàng.
Vị Đại Hộ Mẫu là Gaurī.
Từ bảo tháp Cát Tường Đống[8] —
Cúi xin Ngài Hūṃkāra (Hùng Ca Ra), vị Trì Minh Vương đã thành tựu pháp môn Yangdak Heruka, Tinh túy của Tâm,
Ban rải dòng gia trì cam lộ xuống nơi này!

 Hūṃ! Phương nam là thi lâm Rừng Chim Cúc Cu (Cuckoo Grove),
Nơi tìm thấy cánh tay phải của thần Rudra.
Thần hộ pháp nơi này có mặt trâu và tay cầm thòng lọng rắn.
Vị bách thần hộ phương là Yama (Dạ Ma Ma Vương), tay cầm bảo chuỳ.
Long vương cai quản là Takṣaka (Thất-sát-ca).
Mây trời một màu xám xịt.
Dòng sông cuộn sóng dữ dội.
Cây thi lâm mang sắc xanh thẫm.
Bậc đại hộ nữ là Caurī (Nữ Thần Kiêu Man).
Từ bảo tháp Viên Ngọc Rực Cháy (Blazing Jewel)—
Mañjuśrīmitra (Văn Thù Hữu), bậc Trì Minh Vương đã thành tựu pháp Văn Thù Đại Oai Đức Kim Cang (Yamāntaka), Tinh túy của Thân.
Xin hãy ban rải dòng gia trì của Ngài xuống nơi đây!

Hūṃ! Ở phương tây là thi lâm Gò Sen (Lotus Mound)
Nơi linga (dương vật) của thần Rudra ngự trị.
Thần bảo hộ địa phương Laliha mang gương mặt của quái thú biển (makara).
Vị thần trấn giữ phương hướng là thủy thần Varuṇa, và vua loài rồng (nāga) là Saṅkhapāla.
Những đám mây cuồn cuộn ầm vang tiếng sấm, sông và cây nơi bãi tha ma nhuộm sắc đỏ.
Nữ thần hộ pháp vĩ đại là Pramohā.
Từ bảo tháp Ánh Sáng Rực Rỡ Uy Nghi—
Nāgārjuna-garbha (Long Thọ Tạng), bậc trì minh vương đã thành tựu pháp tu Hayagrīva (Mã Đầu Minh Vương), Tinh túy của Khẩu
Xin hãy ban rải dòng lực gia trì xuống chúng con!

Hūṃ! Ở phương bắc là thi lâm Gò Laṅka (Laṅka Mound)
Nơi cẳng chân trái của thần Rudra ngự trị.
Thần bảo hộ địa phương mang gương mặt ngựa, có thân màu xám và đi cùng với phối ngẫu của mình.
Vị thần trấn giữ phương hướng là một dạ-xoa (yakṣa), và vua loài rồng (nāga) là Karkoṭaka.
Dòng sông cuộn trào hung dữ; những đám mây xanh thẳm ầm vang tiếng sấm.
Cây cổ thụ tại thi lâm tuyệt đẹp được gọi là Asutana.
Nữ thần hộ pháp vĩ đại là Vetālī.
Từ bảo tháp Đại Lạc Tự Sanh (Naturally Arisen Great Bliss)—
Prabhāhasti (Quang Minh Tượng), bậc trì minh vương đã thành tựu pháp tu Vajrakīlaya (Phổ Ba Kim Cang), Tinh túy của Hoạt động,
Xin hãy ban rải dòng lực gia trì xuống chúng con!

 Hūṃ! Ở phương Đông Nam là thi lâm Gò Tự Khởi Thành Tựu (Spontaneously Accomplished Mound)
Nơi khúc ruột của thần Rudra ngự trị.
Thần bảo hộ địa phương mang gương mặt dê.
Vị thần trấn giữ phương hướng là hỏa thần Agni, mang thân mình sắc vàng.
Đại long vương tay cầm một đóa hoa sen và ngọc báu.
Dòng sông cuộn trào hung dữ, những đám mây rực sắc cam.
Cây cổ thụ tại thi lâm hiện lên với dáng vẻ phẫn nộ và cong vẹo.
Nữ thần hộ pháp vĩ đại là Pukkasī.
Từ bảo tháp Ke’u Tishen—
Dhanasaṃskṛta (Đại Thành Thục), bậc trì minh vương đã thành tựu pháp tu các mẫu thần (mātṛkās - Mamo Bötong), Giải thoát nghiệp lực,
Xin hãy ban rải dòng lực gia trì xuống chúng con!

 Hūṃ! Ở phương tây nam là thi lâm Mahāguhya (Đại Bí Mật)
Nơi phần đầu của thần Rudra ngự trị.
Thần bảo hộ địa phương có thân mình màu xanh lam và cưỡi trên một con người.
Vị thần trấn giữ phương hướng là Dạ-xoa vương Rāvaṇa, và vua loài rồng (nāga) là Mahāpadma (Đại Liên Hoa).
Những đám mây thuộc quyến thuộc ‘gana’ mang sắc vàng, và dòng sông nhuộm đỏ.
Cây cổ thụ tại thi lâm được gọi là Śāntim Upala.
Nữ thần hộ pháp vĩ đại là Ghasmarī.
Từ bảo tháp Kanika—
Vimalamitra (Vô Cấu Hữu), bậc trì minh vương đã thành tựu pháp tu Amṛtakuṇḍalin (Cam Lộ Quân Đồ Lợi - Düdtsi Yönten), Tinh túy của Công đức,
Xin hãy ban rải dòng lực gia trì xuống chúng con!

 Hūṃ! Ở phương tây bắc là thi lâm Great Hé (Đại Ha-ha)
Nơi cánh tay trái của thần Rudra ngự trị.
Thần bảo hộ địa phương mang gương mặt hươu và bị tật nguyền.
Vị thần trấn giữ phương hướng là phong thần Vāyu, và vua loài rồng (nāga) là Vāsuki.
Mưa trút xuống từ những đám mây dày đặc, và dòng sông mang một sắc đen.
Loài cây cổ thụ tại đây được gọi là Black Jala (Cây Jala Đen).
Nữ thần hộ pháp vĩ đại là Śmaśānī.
Từ bảo tháp Kuma Tự Sinh (Naturally Arisen Kuma)—
Guhyacandra (Thiên Nguyệt), bậc trì minh vương đã thành tựu pháp tu Cúng Dường và Tán Thán (Jikten Chötö),
Xin hãy ban rải dòng lực gia trì xuống chúng con!

 Hūṃ! Ở phương đông bắc là thi lâm Lokana (Luân Hồi Thi Lâm)
Nơi cẳng chân phải của thần Rudra ngự trị.
Thần bảo hộ địa phương mang gương mặt chó rừng, có thân mình màu trắng, tay cầm một con dao và một chiếc cúp đầu lâu.
Vị thần trấn giữ phương hướng là Īśāna (Đại Tự Tại Thiên), và vua loài rồng (nāga) là Jātya.
Dòng sông mang một sắc đen, và những đám mây ầm vang tiếng sấm.
Cây cổ thụ tại thi lâm được gọi là Halakāla.
Nữ thần hộ pháp vĩ đại là Caṇḍālī.
Từ bảo tháp Gomasāla—
Śāntigarbha (Tịch Tạng), bậc trì minh vương đã thành tựu pháp tu Chú Thuật Hung Bạo (Möpa Drakngak),
Xin hãy ban rải dòng lực gia trì xuống chúng con!

ཨཱོྃ་ཨཱཿཧཱུྃ་བཛྲ་གུ་རུ་པདྨ་ཐོད་ཕྲེང་རྩལ། བཛྲ་ས་མ་ཡ་སིདྡྷི་ཕ་ལ་ཧཱུྃ་ཨཱཿ

om ah hung benza guru pema tötreng tsal | benza samaya siddhi pala hung ah

oṃ āḥ hūṃ vajra-guru padma tötreng tsal | vajra samaya siddhi phala hūṃ āḥ

Khi kết thúc phần thỉnh mời dòng lực gia trì trút xuống, hãy trì tụng thần chú của Đức Trì Minh Vương Anh Hùng Quấn Tràng Đầu Lâu (Mighty Skull-Garland)[9] một cách du dương.
Cuối cùng, hãy thu nhiếp các dòng lực gia trì với câu:

ཧཱུྃ་ཧཱུྃ་ཧཱུྃ་གིས་བྱིན་བསྡུས་པས།

hung hung hung

hūṃ hūṃ hūṃ

Tất thảy các vị bản tôn biến mãn khắp hư không đều hòa tan vào chính con, vào trú xứ này và vào các phẩm vật cúng dường,
Và ban phúc gia trì cho vạn vật trở thành luân xa trang nghiêm bất tận của thân, khẩu và ý.

 ***

| Translated by Han Kop, reviewed by Stefan Mang and edited by Corinne and Dan Ewen, for the Longchen Nyingtik Project, 2020.

https://www.lotsawahouse.org/tibetan-masters/jigme-lingpa/descent-blessings-eight-vidyadharas

PHỤ THÍCH

---

[1] Đoạn văn này được trích từ tác phẩm ‘Chiếc Tráp Báu: Khung Sườn Cho Sự Thành Tựu, từ Biển Hội Đấng Uy Nghi’ (dpal chen bka' 'dus rgya mtsho las/ sgrub pa'i khog 'bubs rin po che'i za ma tog)
[2] Mặc dù có vẻ bề ngoài cực kỳ hung dữ, đáng sợ, nhưng Heruka không phải là quỷ dữ hay thế lực tà ác. Ngược lại, Ngài chính là hiện thân oai mãnh của lòng bi mẫn tột cùng và trí tuệ tối cao, xuất hiện để tiêu diệt bản ngã và các năng lượng tiêu cực.
[3] biểu tượng tối cao của Bản ngã (Cái tôi), tâm chấp ngã và vô minh nhị nguyên. Đại ma vương kiêu ngạo: Theo các mật điển trường phái Ninh Mã (Nyingma), Rudra ban đầu là một hành giả tu tập Mật tông nhưng do hiểu sai giáo pháp, bị tâm kiêu ngạo và sân hận dẫn dắt. Anh ta cho rằng mình đã ngang hàng với Phật, từ đó đọa lạc thành một chúa tể quỷ vô cùng hung hãn, tàn ác, muốn thống trị cả vũ trụ.[4] Bãi tha ma không phải là nơi của sự sợ hãi, mà là cung điện của sự chứng ngộ.
[5] Chư vị Bản tôn của Ba tòa, thường được gọi là Mandala Ba tòa (gdan gsum dkyil ‘khor), bao gồm: 1) chư vị Như Lai (Tathāgata) an trụ nơi các uẩn (skandha) và giới (dhātu), 2) chư vị Nam Bồ Tát và Nữ Bồ Tát an trụ nơi các xứ (āyatana), và 3) chư vị Nam Bản tôn phẫn nộ và Nữ Bản tôn phẫn nộ an trụ nơi các chi thể (aṅga)."
[6] "Tại đây, mỗi phương trong số tám phương đều liên kết với một bãi tha ma cụ thể. Có rất nhiều danh sách các bãi tha ma như vậy xuất hiện trong cả Cựu phái (Ninh Mã) và Tân phái (Sarma), thường có những khác biệt nhỏ về tên gọi và hình tướng. Thông thường, mỗi bãi tha ma sẽ có một cây linh thiêng, Dạ-xoa (yakṣa), Thần định hướng, Long vương (nāga king), đám mây, ngọn núi và bảo tháp (stūpa) liên kết riêng biệt. Trong bản văn này, chúng ta cũng tìm thấy Tám vị Đại Nương (Great Ladies) như nàng Gaurī và Tám vị Đại Trì Minh Vương (vidyādhara) như ngài Hūṃkāra được liên kết với một bãi tha ma. Xem thêm tác phẩm của Jamgön Kongtrul Lodrö Tayé, Kho tàng Tri thức: Sách Tám, Phần Ba: Các Yếu tố của Thực hành Mật tông (Ithaca, N.Y: Snow Lion, 2008), trang 288, chú thích 40."
[7] Cool Grove: Tiếng Phạn là Śītavana (Hán-Việt thường dịch là Thi Hàn Lâm hoặc An Lạc Lâm), đây là bãi tha ma nổi tiếng nhất ở phương Đông, nằm gần Bodhgaya (Bồ Đề Đạo Tràng). Đây cũng chính là nơi ngài Garab Dorje và ngài Mañjuśrīmitra truyền trao giáo pháp Dzogchen đầu tiên.
[8] Bảo tháp Śaṅkarakūṭa tọa lạc tại trung tâm của bãi tha ma Śītavana (An Lạc Lâm / Thi Hàn Lâm) ở phương Đông. Trong thế giới vật lý, bãi tha ma này nằm gần Bodhgaya (Bồ Đề Đạo Tràng, Ấn Độ) – nơi Đức Phật Thích Ca Mâu Ni thành đạo.
[9] Tib. Tötreng Tsal. ↑

 ***

Nghi thức "Descent of Blessings of the Eight Vidyādharas" (tiếng Tây Tạng: Rigdzin Chinbap / རིག་འཛིན་བྱིན་འབེབས་ - Nghi thức Thỉnh cầu Dòng lực Gia trì của Bát Đại Trì Minh Vương) được hành giả Mật tông Tây Tạng thọ trì nhằm ba mục đích hành trì cốt lõi sau:

1. Triệu thỉnh và Hóa nhập Năng lượng Giác ngộ (Chinbap)

• Mục đích: Bản chất của từ "Descent" (Chinbap) là biến không gian phàm trần thành một chiều không gian tâm linh linh thiêng.
• Hành trì: Hành giả dùng đức tin, tâm bồ đề và các giai điệu ca vịnh (melodious chant) để thỉnh cầu toàn bộ năng lượng tuệ giác, lòng từ bi, và thần lực phẫn nộ của Chư Phật, Bồ Tát, và đặc biệt là Bát Đại Đại Sư Ấn Độ cổ đại trút xuống.
• Kết quả: Dòng năng lượng này sẽ hòa tan trực tiếp vào Thân - Khẩu - Ý của hành giả, chuyển hóa cấu trúc phàm tình (tham, sân, si, chấp ngã) thành năng lượng thanh tịnh của Bản tôn.

2. Tịnh hóa Trú xứ và Thánh hóa Vật phẩm Cúng dường (Tsok)

• Mục đích: Nghi thức này thường là một phần chuyển giao quan trọng ngay trước khi bước vào các đàn lễ cúng dường đại tiệc Gaṇacakra (Tsok).
• Hành trì: Thông qua việc quán tưởng Mandala Bát Đại Thi Lâm bao quanh, toàn bộ môi trường xung quanh (the place) được tịnh hóa hoàn toàn khỏi các năng lượng tiêu cực, cấu uế và biến thành cõi Tịnh độ.
• Kết quả: Các phẩm vật cúng dường thông thường (the materials) được cam lộ hóa, biến thành "luân xa trang nghiêm bất tận" để dâng cúng lên chư Bản tôn, Hộ pháp.

3. Đánh thức Bản tính Trí tuệ tối hậu (Dzogchen)

• Mục đích: Đây là đỉnh cao của pháp hành thuộc hệ thống Palchen Düpa (Đại Sư Tập Hội Phẫn Nộ) trong Longchen Nyingtik.
• Hành trì: Ở phần cuối của nghi thức, khi đọc câu: "All the deities who fill the sky dissolve into myself...", hành giả thực hiện pháp quán hòa tan.
• Kết quả: Xóa bỏ hoàn toàn ranh giới nhị nguyên giữa "Người tu" và "Bản tôn". Hành giả nhận ra bản tính chân thật của chính mình vốn là tánh Không, là Trí tuệ thuần khiết (Rigpa), đạt tới trạng thái Đại Lạc Tự Sinh.

---