PHILIA LOVE: TÌNH BẰNG HỮU

Tình yêu Philia: Tình bằng hữu và lý do vì sao nó có lợi cho chúng ta

Philia: Friendship Love And Why It's Beneficial

BetterHelp Editorial Team
Việt dịch: Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển

***

Những điều cần nhớ

• Philia đề cập đến tình cảm không mang tính lãng mạn mà hai người bạn có thể dành cho nhau.
• Các chiến lược để tăng cường tình bạn (philia) có thể bao gồm việc giao tiếp trung thực, phát triển sự đồng cảm và đảm bảo rằng tình bạn của bạn có sự cân bằng từ cả hai phía.
• Kết nối với một nhà trị liệu trực tuyến có thể là một cách hiệu quả giúp bạn định hướng và giải quyết những cảm xúc phức tạp liên quan đến tình bạn.
• Bài liên hệ: VALENTINE

Khi nghe đến từ “tình yêu”, hầu hết mọi người có thể nghĩ ngay đến các mối quan hệ lãng mạn lứa đôi. Tuy nhiên, tình yêu có thể tồn tại dưới nhiều hình thái khác nhau, và một trong những loại tình cảm dễ bị ngó lơ nhất chính là philia (tình bằng hữu) — thuật ngữ dùng để chỉ tình yêu thương giữa những người bạn. Loại tình yêu này đóng vai trò vô cùng thiết yếu, ngay cả khi bạn đang ở trong một mối quan hệ tình cảm hạnh phúc. Các loại tình yêu khác nhau sẽ đáp ứng những nhu cầu khác nhau trong cuộc sống của bạn. Một tình bạn lành mạnh thường bao gồm sự đồng cảm, lòng trắc ẩn, tính chân thành và sự độc lập. Để nhận được sự hỗ trợ chuyên môn trước những thử thách trong tình bạn và các mối quan hệ, bạn có thể cân nhắc việc đặt lịch hẹn trực tiếp hoặc trực tuyến với một chuyên gia trị liệu có chứng chỉ hành nghề.

1- Philia là gì?

Nhìn chung, tình yêu philia có thể được xem là tình yêu của tình bạn hay tình yêu của bè bạn với nhau, tình bằng hữu. Trong tiếng Hy Lạp, philia thường được dịch là tình huynh đệ (tình bằng hữu). Khái niệm này được cho là bắt nguồn từ tác phẩm Đạo đức học (Ethics) của Aristotle, nhưng sau đó đã được sử dụng trong nhiều bối cảnh khác nhau. Theo Aristotle, philia thường đòi hỏi một sự quý mến lẫn nhau vượt xa việc đơn thuần là thích một người. Hai người thể hiện tình cảm philia dành cho nhau có thể hiểu rất rõ về đối phương và có mức độ thân mật cảm xúc rất cao. Tình yêu philia có xu hướng đáng tin cậy và bền vững theo thời gian.

2- Các loại tình bạn trong mối quan hệ Philia

Theo triết gia Aristotle, tình bạn có thể được chia thành ba loại chính. Các loại tình bạn này được tin là được thiết lập dựa trên những lợi ích tiềm năng mà mối quan hệ đó mang lại.

a- Tình bạn dựa trên sự hữu dụng (Lợi ích)

Loại này đề cập đến việc kết bạn với một ai đó vì mối quan hệ này có tiềm năng dẫn đến một điều gì đó mà bạn mong muốn, chẳng hạn như:

- Một công việc
- Mối quan hệ làm ăn/kinh doanh
- Cơ hội tiếp cận các nguồn lực
- Các lợi ích khác

b- Tình bạn dựa trên sự vui thú

Loại tình bạn này thường được xây dựng trên nền tảng của niềm vui và sự tận hưởng thuần túy. Ví dụ, điều này có thể bao gồm việc tụ tập trò chuyện cùng bạn bè hoặc cùng nhau đi uống nước giải trí.

c- Tình bạn dựa trên đức hạnh

Loại này đề cập đến kiểu tình bạn được xây dựng trên nền tảng của sự thân mật cảm xúc đích thực, chứ không phải dựa trên những gì mà một người có thể trục lợi từ mối quan hệ đó. Nó thường được đánh dấu bởi một sự kết nối sâu sắc hơn và sự trân trọng dành cho hạnh phúc, sự an lạc của đối phương. Kiểu tình bạn này có xu hướng chứa đựng tình cảm philia chân chính cao hơn so với hai loại còn lại.

3- Vai trò của Philia trong các mối quan hệ: Bí quyết thắt chặt tình bạn

Những tình bạn lành mạnh có thể là một phần quan trọng của cuộc sống, và tình yêu philia mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần của bạn. Ngay cả khi bạn đang ở trong một mối quan hệ lãng mạn viên mãn, việc có những người bạn vẫn là điều vô cùng thiết yếu; bởi vì việc kỳ vọng người bạn đời của mình phải đáp ứng mọi nhu cầu của bản thân nhìn chung là điều phi thực tế và không hề lành mạnh. Một ví dụ vui là, nếu bạn cực kỳ thích đi mua sắm nhưng nửa kia của bạn lại không hề hứng thú, thì đây chính là một cơ hội tuyệt vời để bạn dành thời gian chất lượng bên những người bạn cũng có cùng sở thích này.

Tác động của Philia đối với sức khỏe cảm xúc

Những người bạn đích thực luôn vô giá bởi họ thường mang lại cho bạn một không gian an toàn để bạn được là chính mình. Những người bạn chân thành và biết quan tâm sẽ không phán xét hay coi thường bạn vì những khuyết điểm của bạn, đồng thời họ cũng không ngại thẳng thắn nhắc nhở khi bạn có những hành vi chưa tốt. Tuy nhiên, kiểu tình bạn như thế này — vốn chứa đựng tình yêu philia chân chính — không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy.

Hãy cân nhắc những chiến lược sau đây để xây dựng một tình bạn lành mạnh:

a- Tìm kiếm sự cân bằng lành mạnh

Một mối quan hệ nhìn chung sẽ không lành mạnh nếu một bên luôn là người nhận lại lợi ích, còn bên kia lại liên tục phải cho đi. Những người có lòng tự trọng thấp thường dễ rơi vào các mối quan hệ mà ở đó, họ vô tình biến mình thành "thảm chùi chân" cho người khác. Họ có thể liên tục làm mọi thứ vì đối phương mà không nhận lại được bao nhiêu. Nhìn chung, đây không phải là một hình thái tình bạn lành mạnh. Việc tìm kiếm một sự cân bằng hợp lý giữa "cho và nhận" là điều vô cùng cốt lõi, để cả hai người bạn đều có cơ hội được hỗ trợ và mang lại lợi ích cho nhau.

b- Thực hành sự thấu cảm và lòng trắc ẩn

Lòng trắc ẩn có thể là một phần quan trọng của tình bạn. Một người bạn tốt thường là người sẽ luôn ở bên cạnh khi bạn trải qua giai đoạn khó khăn. Dù có thể không thấu hiểu chính xác những gì bạn đang đối mặt, họ vẫn luôn cố gắng lắng nghe và tìm hiểu trong khả năng có thể. Khi không biết chính xác phải làm gì để cải thiện tình hình, họ vẫn sẽ luôn ở đó vì bạn theo bất kỳ cách nào họ có thể, dù đôi khi chỉ đơn giản là ngồi lắng nghe. Bạn bè thật sự luôn nỗ lực hỗ trợ và nâng đỡ lẫn nhau, kể cả khi tất cả mọi người quay lưng lại. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn cố gắng hết sức để vun đắp những phẩm chất này trong các mối quan hệ bạn bè của mình.

c- Hãy thành thật với nhau

Những người bạn thực sự thường không chỉ nói với nhau những điều mà đối phương muốn nghe. Thay vào đó, họ cố gắng mở lòng và trung thực với nhau, ngay cả khi điều đó thật chẳng dễ dàng. Họ hiểu rằng về lâu dài, sự thật vẫn quan trọng hơn nhiều so với việc chỉ tìm cách làm cho đối phương vui vẻ trong chốc lát.

d- Duy trì sự độc lập

Chỉ vì bạn là bạn tốt—hoặc thậm chí là bạn thân nhất—với một ai đó, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn phải hoàn toàn phụ thuộc vào họ hay dành toàn bộ thời gian của mình cho họ. Tương tự như trong các mối quan hệ yêu đương, sự độc lập có thể là một phần rất quan trọng của tình bạn. Việc cư xử theo cách quá bám víu hay kiểm soát có thể khiến đối phương cảm thấy ngột ngạt và áp lực. Vì vậy, cân bằng thời gian bên nhau cũng như thời gian dành cho riêng mình sẽ là một điều vô cùng có lợi cho mối quan hệ.

4- Philia (tình bạn) có thể biến thành eros (tình yêu lãng mạn đam mê) không?

Mặc dù philia là kiểu tình yêu thường gắn liền với tình bạn, còn eros lại là kiểu tình yêu trong các mối quan hệ lãng mạn, nhưng philia hoàn toàn có thể phát triển thành eros.

Nếu nhận thấy bản thân đang ở trong một tình bạn bắt đầu tiến triển thành một điều gì đó sâu sắc hơn, điều đầu tiên bạn cần làm là hãy thành thật với cảm xúc của chính mình. Tình bạn khó có thể tiếp tục duy trì một cách lành mạnh nếu bạn cứ giấu kín tình cảm dành cho đối phương. Do đó, bạn nên trò chuyện với người bạn của mình về những thay đổi mà bạn đang trải qua để xem họ phản ứng như thế nào. Một số dấu hiệu phổ biến cho thấy cảm xúc của bạn có thể đã thay đổi bao gồm:

- Nghĩ về người bạn đó theo cách lãng mạn
- Gần gũi và thể hiện tình cảm về mặt thể xác nhiều hơn
- Tán tỉnh
-,Ưu tiên đối phương thường xuyên hơn
-,Sự gắn kết cảm xúc ngày càng sâu sắc

Nếu họ cũng có cùng cảm xúc, mối quan hệ của hai bạn có thể sẽ tự nhiên tiến triển sang một bước ngoặt mới. Nhiều người tin rằng những mối quan hệ thành công nhất thường bắt đầu từ nền tảng tình bạn. Tuy nhiên, nếu người bạn đó không có cùng cảm xúc, hai bạn có thể sẽ cần cùng nhau thảo luận để quyết định các bước đi tiếp theo.

5- Tìm kiếm sự trợ giúp trong tình bạn và tình yêu philia

Tình yêu thường không phải là một điều dễ dàng, ngay cả trong tình bạn. Nếu nhận thấy bản thân đang gặp khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, việc trò chuyện với một chuyên gia tâm lý có giấy phép hành nghề có thể sẽ giúp ích cho bạn. Họ có thể giúp bạn nhận diện những rào cản đang cản trở bạn có được những tình bạn tốt đẹp.

Bày tỏ về tình cảm khi ngồi đối diện với một người lạ có thể là một viễn cảnh e ngại đối với nhiều người, ngay cả khi bạn chỉ đang thảo luận về tình cảm bạn bè đơn thuần (platonic love). Điều này ngăn cản nhiều người tham gia các buổi trị liệu truyền thống gặp mặt trực tiếp. Khi đó, trị liệu trực tuyến có thể là một lựa chọn thay thế tốt hơn cho những ai gặp khó khăn trong việc mở lòng và chia sẻ cảm xúc của mình.

Lời kết

Philia thường dùng để chỉ kiểu tình yêu diễn ra giữa những người bạn. Ngay cả khi bạn đã ở trong một mối quan hệ lãng mạn, việc có được những tình bạn lành mạnh vẫn đóng vai trò vô cùng quan trọng, khiến philia trở thành một phần thiết yếu cho một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa. Nếu bạn đang gặp phải những rào cản trong khía cạnh này của cuộc sống, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý có chuyên môn.

https://www.betterhelp.com/advice/relations/philia-love-in-friendships/