Một nghiên cứu mới cho thấy các cặp đôi thể hiện nhiều sự ấm
áp, quan tâm và tình cảm dành cho nhau sẽ có cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh
hơn.
Moments
of Love and Connection May Help You Live Longer
Tác giả: Yasmin Anwar
Việt dịch:
Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển
Bài
liên hệ: VALENTINE
Hãy kiềm chế việc tranh cãi. Nghiên cứu mới từ
Đại học UC Berkeley gợi ý rằng những cặp đôi chia sẻ những khoảnh khắc ngọt
ngào tràn ngập sự hài hước và tình cảm, đồng thời có sự đồng điệu về mặt sinh học
— hai trái tim cùng đập một nhịp — sẽ có triển vọng sức khỏe tốt hơn và sống thọ
hơn so với những cặp đôi hay cãi vã.
Các phát hiện này, vừa được xuất bản trực tuyến trên tạp
chí Journal of Personality and Social Psychology, dựa trên các quan sát trong
phòng thí nghiệm đối với 154 cặp vợ chồng trung niên và lớn tuổi khi mỗi cặp
tham gia vào một cuộc trò chuyện thân mật về một cuộc xung đột trong mối quan hệ
của họ.
“Chúng tôi tập trung vào những khoảnh khắc thoáng qua khi
hai bạn cùng bừng sáng và trải nghiệm niềm vui, sự gần gũi cũng như sự thân mật
bất ngờ,” tác giả nghiên cứu Robert Levenson, giáo sư tâm lý học tại Đại học UC
Berkeley cho biết.
“Những
gì chúng tôi tìm thấy là việc có được những khoảnh khắc chia sẻ ngắn ngủi này,
được gọi là ‘sự cộng hưởng tích cực’ (positivity resonance), là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về mức độ khỏe
mạnh của chúng ta trong tương lai và thời gian chúng ta sẽ sống,” ông nói
thêm.
Sự cộng hưởng tích cực xảy ra khi hai người trải nghiệm một
sự gia tăng đột ngột đồng thời cả về mặt sinh học lẫn hành vi của sự ấm áp, hài
hước và tình cảm, từ đó đạt được cảm giác hòa làm một. Nỗi sợ hãi, lo âu và sự
nghi ngờ bản thân có thể ngăn chặn cảm giác kết nối này.
“Các
cặp đôi trong nghiên cứu có sự khác biệt rất lớn trong các chỉ số đo lường về sự
cộng hưởng tích cực này, với một số cặp đôi thể hiện hàng tá khoảnh khắc đồng
điệu về cảm xúc và sinh lý, trong khi những cặp khác lại thể hiện rất ít hoặc
không có,” Levenson nói.
1- Khoa Học Về Tình Yêu Bền Vững
Theo giáo sư tâm lý học Barbara Fredrickson tại Đại học Bắc
Carolina ở Chapel Hill, đồng thời là học giả hàng đầu trong ngành khoa học về
tình yêu và là tác giả chính của nghiên cứu này, những khoảnh khắc vi mô
(micro-moments) này là thành phần cốt lõi trong các mối quan hệ lành mạnh và bền
vững.
Các nhà nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm Sinh Lý Thần Kinh Tâm Lý Berkeley của
giáo sư Levenson đã hợp tác với giáo sư Fredrickson để kiểm tra tầm ảnh hưởng của
sự cộng hưởng tích cực đối với sức khỏe lâu dài và tuổi thọ. Họ đã sử dụng dữ
liệu từ nghiên cứu dài hạn của Levenson — một dự án theo dõi cuộc sống hôn nhân
của một nhóm cặp vợ chồng dị tính trung niên và lớn tuổi tiêu biểu tại Vùng vịnh
San Francisco từ năm 1989 đến năm 2009.
Cứ mỗi 5 năm, các cặp đôi lại đến phòng thí nghiệm
Berkeley của giáo sư Levenson để được quan sát khi họ thảo luận về những sự kiện
gần đây trong mối quan hệ, cũng như những chủ đề mang lại niềm vui hoặc gây ra
bất đồng. Họ cũng hoàn thành các bảng câu hỏi về mức độ hài lòng trong hôn
nhân, các vấn đề sức khỏe và các khía cạnh khác. Hiện tại, hơn một nửa số vợ/chồng
trong nhóm nghiên cứu ban đầu đang ở độ tuổi 70, 80 và 90. Những người khác đã
qua đời.
Đối với nghiên cứu mới nhất này, các nhà
nghiên cứu đã mã hóa một cách tỉ mỉ hàng trăm cuộc trò chuyện được ghi hình để
theo dõi mức độ thể hiện sự cộng hưởng tích cực của các cặp đôi.
“Chúng tôi đã áp dụng một phương pháp toàn diện và chi tiết
để đo lường sự cộng hưởng tích cực ở các cặp đôi bằng cách ghi lại các cảm xúc
tích cực được chia sẻ, các biểu hiện quan tâm lẫn nhau và sự đồng điệu về mặt
sinh học của họ,” tác giả chính của nghiên cứu, Jenna
Wells, nghiên cứu sinh tiến sĩ ngành khoa học lâm sàng tại Đại học UC
Berkeley cho biết.
2- Cách Họ Tiến Hành Nghiên Cứu
Hai mô hình thống kê khác nhau đã được sử dụng để dự báo
về sức khỏe lâu dài và tuổi thọ: một mô hình bao gồm toàn bộ các phép đo về
sinh học và hành vi của sự cộng hưởng tích cực mà các cặp đôi thể hiện, và một
mô hình khác chỉ phân tích các hành vi cộng hưởng tích cực của họ.
Trong số các yếu tố và ảnh hưởng khác, nghiên cứu đã kiểm
soát các hành vi liên quan đến sức khỏe như hút thuốc, tiêu thụ rượu bia, tập
thể dục và tiêu thụ caffeine.
Đầu tiên, các chuyên gia mã hóa hành vi được đào tạo đã
đánh giá một cách khách quan các cuộc trò chuyện tranh luận kéo dài 15 phút của
các cặp đôi, từ đó xác định các cảm xúc tích cực và tiêu cực của riêng từng người
cũng như của cả hai dựa trên những gì hai vợ chồng đang nói, cùng với biểu cảm
khuôn mặt, tông giọng và ngôn ngữ cơ thể của họ.
Tiếp theo, họ xác định các khoảnh khắc đồng
điệu tích cực giữa hai vợ chồng dựa trên chính ký ức của các cặp đôi về cảm xúc
của họ khi xem lại các đoạn băng ghi hình cuộc trò chuyện của mình.
Các đoạn ghi hình kéo dài 15 minutes sau đó đã được phân
tích để tìm kiếm các dấu hiệu của sự đồng điệu phi ngôn ngữ và sự "bắt chước"
vô thức (mirroring) — đây là những cử chỉ báo hiệu tình yêu, sự quan tâm và
tính kết nối, chẳng hạn như nụ cười, cái gật đầu và việc hướng người về phía
trước.
Các nhà nghiên cứu cũng xác định những khoảnh khắc mà nhịp
tim của cả hai đối tác đồng thời chậm lại hoặc tăng nhanh khi họ đang biểu lộ
các cảm xúc tích cực.
Đối với phần thứ hai của nghiên cứu, họ đã
chuyển sang một hệ thống mã hóa nhanh hơn để đánh giá các biểu hiện đồng điệu đối
với sự ấm áp, quan tâm và tình cảm dành cho nhau trong các phân đoạn video dài
30 giây. Cả hai mô hình thống kê đều chỉ ra rằng tỷ lệ cộng hưởng
tích cực cao hơn sẽ dự báo các kết quả sức khỏe tương lai tốt hơn và tuổi thọ
dài hơn.
“Bất kể chúng tôi sử dụng toàn bộ các phép đo sinh học và
hành vi của sự cộng hưởng tích cực hay chỉ sử dụng một phép đo toàn diện duy nhất,
chúng tôi đều nhận thấy rằng những người vợ/chồng trong các mối quan hệ có sự cộng
hưởng tích cực cao sẽ có mức độ suy giảm sức khỏe nhẹ hơn trong 13 năm tiếp
theo và có khả năng cao hơn là vẫn còn sống sau 30 năm,” Levenson cho biết.
Về cách các cặp đôi có thể áp dụng
những phát hiện này để xây dựng các mối quan hệ tràn ngập sự cộng hưởng tích cực,
giáo sư Levenson cho biết bộ 36 câu hỏi của nhà tâm lý học Art Aron hoặc cuốn
sách Love 2.0 của Barbara Fredrickson có thể là những điểm khởi đầu tốt.
Bài viết này ban đầu được xuất bản trên
Berkeley News. Đọc bài viết gốc [Sweet
vibes between longtime couples are tied to longer, healthier lives].
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét