THỰC HÀNH PHOWA CƠ BẢN

 

Thực hành này được lấy cảm hứng từ phương pháp mà Sogyal Rinpoche đề xuất trong cuốn sách Tử Thư Tây Tạng (The Tibetan Book of Living and Dying). Ngài gọi đây là "thực hành phowa cơ bản".

1- Ý Nghĩa và Lợi Ích của Phowa

Phowa (phát âm là "po-wa") là một thực hành sâu sắc và mang lại lợi ích, được thực hiện cho người sắp qua đời hoặc người đã qua đời. Phowa trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng có nghĩa là chuyển giao thức tâm thức. Thực hành này giúp người lâm chung buông bỏ và tiến vào quá trình chết một cách dễ dàng và tự tin. Nếu người ấy đã qua đời, Phowa giúp họ giải thoát hoàn toàn khỏi cuộc sống này, giải thoát khỏi thân thể, tài sản, bạn bè và gia đình, đồng thời giúp họ bước qua quá trình chết và tái sinh với sự tự tin.

Điểm Cốt Lõi của Thực Hành Phowa

Điều cốt yếu trong thực hành Phowa là triệu thỉnh nguyên lý giác ngộ và hòa nhập tâm thức giác ngộ đó với người đã qua đời. Vào lúc chết, khi thức tâm thức đã tách rời khỏi thân thể, tâm trí của người lâm chung rất nhạy cảm. Họ có thể sợ hãi khi buông bỏ, đầy hối tiếc, và bám víu vào những gì họ đang rời xa. Nhờ vào tâm từ bi của bạn, bạn có thể tác động đến người ấy với trí tuệ và tình yêu thương trong suốt quá trình thực hành. Điều này giúp người lâm chung giải thoát, từ bỏ mọi ràng buộc và bước vào quá trình chết và tái sinh một cách dễ dàng, với mong muốn có một sự tái sinh tích cực.

2- Cách Thực Hành Phowa

1.    Tạo Không Gian Thực Hành:

o   Trước tiên, hãy đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và ngồi trong tư thế thiền. Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt và thư giãn.

o   Thở sâu và nghỉ ngơi trong thiền trong vài phút cho đến khi bạn cảm thấy thư thái và tỉnh táo.

2.    Triệu Thỉnh Hình Tượng Linh Thiêng:

o   Trong không gian trước mặt bạn, triệu thỉnh một hình tượng bạn có niềm tin. Nếu bạn là Phật tử, bạn có thể triệu thỉnh Phật hoặc Bồ Tát mà bạn cảm thấy gần gũi, chẳng hạn như Đức Phật A Di Đà, Bồ Tát Quán Thế Âm (Chenresig), biểu tượng của lòng từ bi vô biên.

o   Nếu bạn không cảm thấy kết nối với bất kỳ hình tượng linh thiêng nào, bạn có thể hình dung một quả cầu ánh sáng vàng tinh khiết trong không gian trước mặt bạn. Quan trọng là hình dung rằng sự hiện diện này là tinh hoa của trí tuệ và từ bi của tất cả các Phật, thánh nhân và các bậc giác ngộ.

3.    Cầu Nguyện và Hướng Đến Người Lâm Chung:

o   Sau khi triệu thỉnh sự hiện diện linh thiêng, hãy cầu nguyện như sau:

“Nhờ vào sự hướng dẫn và phước báu của Ngài, và nhờ vào sức mạnh của ánh sáng tỏa ra từ Ngài:
Xin cho tất cả nghiệp xấu, cảm xúc hủy diệt, chướng ngại, và bế tắc của người bạn (tên) được thanh tẩy và xóa bỏ.
Xin cho người ấy biết rằng đã đến lúc họ phải từ bỏ để bước vào quá trình tái sinh mới.
Xin cho người ấy nhận ra rằng cuộc đời này đã kết thúc, và mọi sai lầm đã qua đều đã được tha thứ và làm sạch.
Xin cho người ấy biết rằng gia đình và bạn bè yêu thương và trân trọng họ, và muốn họ tiếp tục tiến bước mà không hối tiếc, với sự tự tin và an lạc.
Xin cho (tên) được dẫn dắt đến một sự tái sinh mới mẻ và có ích, ở một nơi mà ở đó, người ấy có thể đạt được tất cả những nguyện vọng thiện lành của mình.”

4.    Hình Dung Ánh Sáng và Giải Thoát:

o   Hình dung ánh sáng từ trái tim của vị bổn tôn trí tuệ (hoặc thực thể linh thiêng) tỏa vào trái tim của người bạn. Ánh sáng này sẽ an ủi, thanh tẩy, và giúp họ giải thoát.

o   Hình dung rằng thân thể và tâm trí của người lâm chung tan biến thành ánh sáng, và họ hòa nhập vào trái tim của sự hiện diện trí tuệ.

o   Giữ hình dung này trong tâm trí bạn càng lâu càng tốt, để tạo ra một không gian bình an và giải thoát cho người đã qua đời.

3- Khi Nên Thực Hành Phowa

1.    Trước Khi Người Thân Qua Đời:

o   Bạn có thể thực hành Phowa trong những ngày trước khi người ấy qua đời. Việc thực hành này có thể giúp người lâm chung chuẩn bị tinh thần và cảm thấy an tâm hơn.

2.    Vào Lúc Người Qua Đời:

o   Thực hành Phowa ngay tại thời điểm chết là đặc biệt mạnh mẽ, giúp người qua đời dễ dàng buông bỏ và tiến vào quá trình tái sinh với sự tự tin.

3.    Sau Khi Người Qua Đời:

o   Tiếp tục thực hành trong những ngày sau khi người ấy qua đời. Việc này giúp người đã qua đời hòa nhập vào sự thanh tịnh và tiếp tục hành trình tái sinh.

4.    Trong 49 Ngày:

o   Bạn có thể thực hành hàng ngày hoặc hàng tuần trong 49 ngày sau khi người ấy qua đời. Sau 49 ngày, người ấy sẽ tái sinh trong một tình trạng mới, theo truyền thống Phật giáo Tây Tạng.

***

THỰC HÀNH PHOWA CƠ BẢN CHO NGƯỜI KHÁC

Trong truyền thống Phật giáo Tây Tạng, Phowa được coi là một trong những phương pháp quan trọng và hiệu quả nhất cho việc đối diện với cái chết. Từ Phowa có nghĩa là sự chuyển giao hoặc phóng ra thức tâm thức vào trạng thái chân lý. Thành công của Phowa phụ thuộc vào việc triệu hồi sự hiện diện của một vị Phật (một chúng sinh đã giác ngộ hoàn toàn), kết hợp với sự tiếp nhận và sự thành tâm của chúng ta, và sự làm quen với thực hành này qua quá trình luyện tập suốt đời.

Phowa là một thực hành mạnh mẽ cho khoảnh khắc cái chết. Nếu người sắp chết quan tâm, bạn có thể chia sẻ với họ thực hành Phowa cơ bản, và điều chỉnh phương pháp này sao cho phù hợp với niềm tin tâm linh của họ. Mặc dù bạn có thể thực hành Phowa cơ bản suốt đời, sức mạnh đặc biệt của nó chỉ thực sự bộc lộ khi bạn thực hành ngay tại thời điểm cái chết. Bạn có thể thực hành Phowa mỗi lần khi thăm người bệnh sắp chết. Thời điểm quan trọng nhất để thực hành là ngay tại khoảnh khắc chết hoặc ngay khi bạn nhận được tin người đó đã qua đời. Nếu bạn không thể có mặt khi người thân ra đi, bạn có thể hình dung mình thực hành Phowa bên cạnh họ ở nơi họ qua đời.

Tâm Thức Của Người Sắp Chết

Khi con người sắp qua đời, tâm thức và trái tim của họ trở nên ít bị giam hãm bởi cơ thể, và trở nên rộng mở hơn, giống như tâm thức lan tỏa khắp căn phòng. Mọi suy nghĩ mạnh mẽ hoặc cảm xúc mà chúng ta mang vào không gian xung quanh người sắp chết đều có ảnh hưởng sâu sắc đến trạng thái tâm lý của họ, có thể là tốt hoặc xấu. Nếu trước khi vào phòng của người sắp chết, chúng ta đã luyện tập thiền hoặc gọi mời sự hiện diện của một vị Phật hoặc Bậc Thần Linh mà chúng ta đang cầu nguyện, thì điều này có thể có ảnh hưởng tích cực mạnh mẽ đến trạng thái tâm thức của người đó.

Phowa Dành Cho Người Sắp Chết

Người mới bắt đầu có thể thực hành Phowa cơ bản cho người sắp chết một cách hiệu quả. Vào thời điểm cái chết, khi thức tâm thức của người chết "mất vào bóng tối", họ sẽ tỉnh thức vào không gian ánh sáng của chân lý. Thực hành Phowa cơ bản cho người sắp chết là một sự hướng dẫn khéo léo giúp họ hợp nhất với bản chất thực sự của tâm thức, điều sẽ bắt đầu xuất hiện trong nhận thức của họ vào lúc đó.

Nếu thực hành liên tục, với lòng từ bi và sự thành tâm, Phowa cơ bản có thể giúp người chết trên hành trình giải thoát của họ. Mọi thực hành hoặc cầu nguyện mà chúng ta làm cho người sắp chết sẽ giúp tẩy tịnh nghiệp xấu của họ, hoặc giảm nhẹ sự đau khổ và hỗn loạn trong quá trình chết, giúp họ ra đi trong sự bình an.

Ngay cả khi bạn không phải là một người thực hành nâng cao, việc bạn thực hành Phowa cơ bản không thể làm tổn hại đến người bệnh hoặc người sắp chết. Về mặt tinh thần, điều này sẽ giúp họ, dù bạn không thể thấy hoặc đo lường được lợi ích một cách cụ thể.

Thực Hành Phowa Cho Người Khác

Bạn có thể thực hành Phowa cơ bản cho một người bệnh hoặc sắp chết theo cách giống như bạn thực hành cho chính mình, chỉ khác là bạn hình dung một vị Phật hoặc Thần Linh phía trên đầu của người kia. Hãy hình dung rằng Sự hiện diện này đang chiếu rọi ánh sáng lên người bệnh, tẩy tịnh và biến đổi toàn bộ bản thể của họ. Sau đó, hình dung người bệnh, khi đã được tẩy tịnh hoàn toàn, tan biến thành ánh sáng và hòa nhập không thể phân biệt với Sự hiện diện giác ngộ.

THỰC HÀNH PHOWA

Chúng ta cần rất nhạy cảm với nhu cầu của người sắp chết. Điều quan trọng nhất là giữ tâm trí người đó bình tĩnh và có thể vui vẻ. Không nên làm gì (bao gồm các thực hành tâm linh nhất định) nếu điều đó làm người đó khó chịu hoặc nổi giận. Có một quan niệm phổ biến rằng đọc "Sách Chết Tây Tạng" cho người sắp chết là điều tốt, nhưng nếu họ không quen thuộc với các vị thần và thực hành trong đó, thì điều này không nhất thiết mang lại lợi ích lớn.

Vì quá trình chết là rất quan trọng, tốt nhất là không làm phiền người sắp chết với tiếng ồn hoặc những bày tỏ cảm xúc. Việc thể hiện sự gắn bó và bám víu vào người sắp chết có thể làm xáo trộn tâm thức và làm cản trở quá trình chết, vì vậy tốt hơn là tinh thần buông bỏ, khuyến khích họ tiến về cuộc sống mới mà không sợ hãi. Quan trọng là không phủ nhận cái chết hoặc đẩy nó đi, mà là ở bên người sắp chết một cách hoàn toàn và cởi mở, cố gắng chia sẻ những nỗi sợ hãi, nỗi đau, niềm vui, tình yêu, v.v. của họ.

CÁI CHẾT ĐỘT NGỘT

Khi ai đó qua đời đột ngột và bạn không có nhiều thời gian, chẳng hạn như trong một vụ tai nạn, bạn có thể thực hành một hình thức tóm tắt của Phowa cơ bản. Khi bạn ở bên người đó, hãy mạnh mẽ triệu hồi sự hiện diện rực rỡ của Phật hoặc Thần Linh. Hình dung ánh sáng từ lòng từ bi phát ra từ sự hiện diện này, lấp đầy không gian xung quanh cả hai bạn với sự bảo vệ và phước lành.

Hãy tưởng tượng rằng thức tâm thức của người mới qua đời hóa thành một quả cầu ánh sáng nhỏ và bay nhanh ra khỏi cơ thể họ, như một vệt sao băng, rồi tan vào trái tim của Sự hiện diện Thần Linh. Trong khi thực hành, cầu nguyện rằng người đó sẽ được giải thoát khỏi mọi đau khổ hoặc hỗn loạn trong cái chết của họ, và được giải thoát vào ánh sáng và không gian vô biên của bản chất chân thật của tâm thức họ, để lợi ích tất cả chúng sinh, đặc biệt là những người mà họ để lại phía sau. Sau đó, bạn có thể thực hiện lại phương pháp Phowa cơ bản đầy đủ cho người đó trong những ngày và tuần tiếp theo./.